(Bonus Bacaan) Olahraga Kecil Untuk Membuatmu Fit Berpuasa di Tempat Kerja

Puasa ialah hal yang bagus ketika dilakukan dengan penuh seharian. Namun apa jadinya jika pada waktu beraktifitas tubuh menjadi tidak fit, tentu hal tersebut menjadi tidak menarik. Di tempat kerja, seseorang dituntut dalam keadaan fresh dan fit walaupun tengah berpuasa. Hal tersebut disebabkan nutrisi yang ada dalam tubuh berkurang dan harus mengehemat tenaga. Maka dari itu, dalam ruang kerja seorang pekerja harus menjaga stamina tubuh.

Pada dasarnya seorang pekerja untuk menjaga staminanya harus melakukan olahraga kecil-kecilan di ruang kerjanya. Sebelum melakukan olahraga, ajaklah kerabat anda untuk ikut olahraga juga. Agar kerabat anda juga dalam keadaan fresh. Berikut olahraga kecil yang harus anda lakukan ketika di tempat kerja:

1.      Lari lari ditempat

Janganlah sungkan untuk melakukan lari ditempat. Olahraga ini terbukti dapat menghilangkan rasa kantuk dan malas.

2.      Senam

Senam juga menjadi olahraga yang harus dilakukan. Dalam tempat kerja, senam juga olahraga yang cocok untuk seorang pekerja. Senam juga membuat badan fresh dan kembali fit.

3.      Lakukan di tempat sejuk

Mungkin olahraga pada waktu puasa dilakukan di luar ruangan bisa menjadikan tubuh malah semakin lemas. Lakukan olahraga ditempat yang sejuk atau kalau melakukan di luar ruangan, jadikan bawah pohon sebagai tempat olahraga yang nyaman.

4.      Jangan malas ketika olahraga

Olahraga membuat tubuh menjadi fresh kembali. Namun apa jadinya jika melakukan olahraga tapi malas bergerak. Iya, pasti jawabnya bakal membuat tubuh menjadi lebih lemas. Maka dari itu, lakukan olahraga dengan gembira dan sungguh-sungguh.

5.      Peregangan tubuh

Jika belum bisa melakukan senam atau pemanasan yang lain. Maka lakukan peregangan tubuh untuk menjadikan tubuh kembali fit. Peregangan tubuh hampir sama seperti senam, namun peregangan tubuh hanya membutuhkan sedikit bergerak.

Barangkali tips-tips diatas dapat bermanfaat untuk kita semua, sebab walaupun beraktifitas di bulan puasa tidak sepantasnya kita melakukan aktifitas dengan malas-malasan. Maka lakukan olahraga kecil untuk menjadikan tubuh kita menjadi fit lagi di tempat kita bekerja.